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【Aroma】吸入

 

一番手軽にアロマを取り入れる方法吸入

 

ストレスが溜まったときなどの気分転換、花粉症や風邪などの時のどや鼻のケア、肌荒れが気になるときや洗顔前、保湿をしたいときなどのフェイシャルケアなどにおススメ

 

鼻や肺の粘膜や肺の毛細血管から精油成分が体内に取り込まれます。

 

マグカップ、ボウル、洗面器などに70℃〜80℃くらいのお湯を張り、精油を垂らし、湯気を吸いこみます。(このとき目は閉じてくださいね。目の粘膜を刺激する場合があるので)

 

カップならば、精油は1〜2滴、ボウルや洗面器の場合には2〜4滴くらい

 

湯気を吸いこむ時間は、Max5分くらい。(精油の成分は、一瞬で脳に電気信号が送られるので長く吸い込むのがいいわけではなく、逆に長く吸い込んでいると体調が悪くなる場合があるので注意してくださいね。)

 

バスタオルなどで覆うとより効果的です。

 

 

■おススメの精油

ユーカリ

ラベンダー

ティートリー

など

 

その他の取り入れ方、手作りコスメのレシピなどの一覧

http://info.beach-side-living.com/?eid=961084

 

 

JUGEMテーマ:ハーブ&アロマ

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